Insomnia ??

Atasi insomnia ..

kentang .

kentang terbukti sebagai makanan dengan GI rendah (low glycemic index). GI adalah indikator kecepatan proses perubahan dari karbohidrat yang diubah menjadi gula dalam tubuh. kentang tidak membuat gula darah anda naik jika dikonsumdi secara bijak. Malahan dengan menyantap kentang, anda bisa terlelap tanpa harus mengkonsumsi makanan yang mengandung GI yang tinggi.

pisang .

Pisang kaya akan potasium. potasium merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, dan mengendalikan kadar cairan dalam tubuh. tak hanya itu saja, pisang dapat mendatangkan rasa kantuk secara alami.

susu.

meneguk segelas susu hangat di malam hari bisa membantu anda untuk tidur lebih cepat .

Fenomena 2012 Siklus 11 Tahunan

Seorang peneliti dari Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (Lapan) menyatakan fenomena meningkatnya aktivitas matahari yang menurut ramalan suku Maya terjadi pada 2012 tidak perlu dikhawatirkan apalagi dihubungkan dengan hari kiamat.

Peneliti astronomi dan astrofisik Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (Lapan) yang baru saja dikukuhkan sebagai profesor riset Indonesia Dr Thomas Djamaluddin Msc, Rabu, menyatakan tidak ada yang istimewa dari fenomena alam 2012 itu karena hanya siklus 11 tahunan meningkatnya aktivitas matahari.

"Fenomena 2012 yang menghebohkan masyarakat lebih banyak berawal dari ramalan suku Maya, bukan berasal dari alasan ilmiah. Kalau kemudian memang ada fenomena 2012 alasan ilmiahnya apa? Tapi yang lebih banyak diungkapkan justru bukan sainsnya," kata Thomas usai dikukuhkan sebagai profesor riset di kantor Lapan Jakarta.

Menurut Thomas, fenomena aktivitas puncak matahari sebelumnya diperkirakan terjadi pada 2011, namun titik minimumnya bergeser sehingga diperkirakan terjadi pada 2012. Namun, sekarang pun ada pergeseran lagi sehingga kemungkinan terjadi pada 2013.

Secara alamiah, tegas Thomas, tidak ada yang istimewa karena itu merupakan siklus 11 tahunan. "Terakhir terjadi pada 1989 kemudian pada 2000, dan nanti 2012 atau 2013 akan terjadi lagi."

Orang kemudian mengkhawatirkan terjadi badai matahari, padahal tidak akan ada badai matahari dahyat yang menimbulkan dampak parah.

Badai matahari pada dasarnya adalah fenomena bumi yang sering terjadi bukan saja saat aktivitas matahari mencapai puncak, tetapi saat aktivitas mulai naik hingga turun lagi tetap ada badai matahari.

Artinya memang frekuensi kejadiannya lebih banyak pada saat puncak. Tetapi, menurut Thomas, kekuatan terbesarnya belum tentu pada saat puncak. Sering kali yang paling kuat justru setelah puncak.

"Katakan puncak yang lalu terjadi di 2000, tetapi aktivitas matahari yang paling besar, yang paling kuat justru terjadi pada 2003," katanya.

Perbincangan fenomena aktivitas matahari ini juga berkembang, yang kemudian dikaitkan lagi dengan seolah-olah akan ada tumbukan komet.

"Itu juga secara astronomi tidak ada buktinya. Tidak ada informasi atau perkiraan akan ada komet besar yang menabrak bumi pada 2012. Kemudian ada lagi yang memperkirakan ada planet Nibiru, padahal planet Nibiru tidak dikenal dalam astronomi," jelas Thomas.

Berbagai perbincangan mengenai fenomena 2012, seperti seolah-olah berdasarkan teori astronomi ada asteroit besar yang akan menghantam bumi, sama sekali tidak punya dasar atau tidak ada alasan astronominya.

"Jadi pada dasarnya kekhawatiran 2012 lebih banyak terkait dengan penafsiran ramalan suku Maya, dan oleh ketua suku Maya sendiri sudah menyatakan bahwa 2012 bukan akhir dan itu hanyalah pergantian item kalender yang biasa," kata dia.

Menurut Thomas, dampak dari badai matahari yang ditimbulkan dari percikan partikel matahari dan menimbulkan medan magnit itu selama ini hanya berdampak pada keberadaan satelit di orbit dan terhadap transformer fasilitas jaringan listrik.

Badai matahari dapat menimbulkan induksi ke fasilitas jaringan listrik sehingga terjadi kelebihan beban dan bisa menyebabkan trafo meledak atau terbakar. Sampah Antariksa Dalam orasi ilmiahnya pada pengukuhannya sebagai profesor riset bersama Dr Ir Chunaeni Latief Msc, Thomas juga menyatakan bahwa wilayah Indonesia yang dilalui garis ekuator cukup panjang rentan menjadi tempat jatuhnya sampah antariksa yang sekarang kian banyak.

"Sampah antariksa semakin lama semakin banyak. Yang terpantau oleh sistem jaringan pemantau internasional ada sekitar 13 ribu lebih dan ancamannya bisa mengganggu satelit aktif. Dan salah satunya pernah, sampah antariksa bekas satelit Rusia menabrak satelit aktif karena semakin banyak satelit di antariksa kemungkinan bertabrakan semakin besar," katanya.

Indonesia yang berada di garis ekuator memiliki kemungkinan lebih besar untuk terkena risiko jatuhnya sampah antariksa dibanding kawasan lain. Oleh karena itu Indonesia harus selalu waspada karena berada pada wilayah yang sering dilalui orbit satelit.

Hal itu harus menjadi perhatian Lapan dalam memberikan pelayanan informasi potensi bahaya benda jatuh dari antariksa sehingga kemungkinan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan dapat dinetraliskan, demikian Thomas Djamaluddin.

Bersama Thomas, peneliti Lapan Dr Ir Chunaeni Latief Msc juga dikukuhkan sebagai profesor riset dalam bidang Opto Elektronika dan Aplikasi Laser. Dalam orasinya ia lebih mencermati kandungan dan efek emisi gas rumah kaca (CO2) dan pemanfaatan instumensi Satklim LPN-1A untuk penelitiannya yang bermanfaat bagi dunia penerbangan, dan kajian pemanasan global.

operator hape yang murah

Tarif XL Vs Tarif 3 VS Tarif Axis vs Tarif Im3.. Mana yang lebih murah ???
Saya akan mencoba mengkalkulasikan tarif masing2 operator mulai dari tarif nelpon dan sms.. logo xl Tarif XL vs 3 vs Axis vs Im3, Mana yang paling murah?

Operator XL
Tarif sms XL adalah Rp 150/sms. Setelah anda mengirim 8 sms maka anda akan mendapatkan gratis 300 sms. Jadi jumlahnya adalah Rp. 1200. Tapi sayangnya, gratis sms ini hanya berlaku setengah hari saja. Jadi total pengeluaran anda untuk ber-Sms ria dengan operator ini adalah Rp. 2400/hari.. Kemudian tarif nelpon ke sesama XL adalah Rp. 1200 dari pukul 06.00 – 17.00. Dari pukul 17.00 -06.00 = Rp. 2000. Itu pun hanya gratis satu jam saja. Selebihnya akan dikenakan tarif lagi. Jadi total sms dan nelpon XL perharinya sekitar Rp. 3600 – Rp. 4400.. Kelebihan operator ini adalah sinyalnya sudah terjangkau ke seluruh Indonesia dan bisa memilih paket2 yang disediakan oleh XL , sedangkan kelemahannya adalah seringnya terjadi gangguan dan nelpon ke luar operator yang lebih mahal..

Operator 3
Tarif sms 3 adalah Rp. 82/sms. Dengan mengirim 6 sms maka akan mendapatkan gratis 100 sms ke operator lain dan 200 sms ke sesama operator. Jadi total perharinya untuk sms adalah Rp. 492.. Tarif nelpon ke sesama 3 adalh Rp. 60/nelpon dari pukul 01.00 -.13.00. kemudian dari pukul 13.00 – 01.00 tarifnya adalah Rp. 165/menit. Ada juga layanan yang menggunakan tarif Rp. 2000/hari. Layanan ini memungkinkan anda untuk menelpon penuh selama 24 jam. Jadi total tarif sms dan nelpon 3 sekitar Rp.2492/hari.. Kelebihannya adalah tarifnya bisa dikatakan termurah dari operator lain, bisa gratis internet dengan nominal isi ulang tertentu. Kelemahannya adalah,mahal apabila nelpon lintas operator..

Operator Axis
Pada bulan Ramadhan ini Axis meluncurkan program terbarunya yaitu nelpon dan sms sepuasnya ke semua operator dengan tarif hanya Rp. 3900/ hari. Kelebihannya adalah tarifnya lumayan murah, kelemahannya adalah harus registrasi terlebih dahulu untuk menikmati layanan tersebut dan sinyalnya juga belum menjangkau seluruh Indonesia karena Axis adalah operator termuda yang ada di Indonesia..

Operator Im3
Tarif sms Im3 adalah Rp. 88/sms. Anda akan mendapatkan gratis 100 sms setelah mengirim 10 sms. Jadi total biaya untuk sms adalah Rp. 880/hari.. Untuk tarif nelpon Im3,adalah Rp. 1000/ jam di pagi hari dan 2000/ jam di malam hari. Jadi total biaya yang harus dikeluarkan apabila menggunakan operator ini sekitar Rp. 1880 – Rp. 2880/hari.. Kelebihan operator ini adalah sinyalnya kuat, tarif internet termurah dengan Rp. 1 / kb. Kelemahannya adalah, harus registrasi terlebih dahulu apabila ingin menikmati tarif nelpon murah, setiap 15 menit pembicaraan Anda akan terputus.

jangan minum air sambil berdiri !!

Bila kita minum sambil duduk, air yang kita minum akan disaring oleh sphincter. Sphincter adalah suatu struktur maskuler ( berotot ) yang bisa membuka ( sehingga air kemih dapat lewat ) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos-pos penyaringan yang berada di ginjal.

Nah jika kita minum berdiri, air yang kita minum tanpa disaring lagi langsung menuju kantung kemih sehingga terjadi pengendapan disaluran ureter. Limbah-limbah ( pengendapan ) yang menyisa diureter inilah yang bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal yang merupakan salah satu penyakit ginjal yang berbahaya. Salah satu gejalanya adalah susah buang air kecil.

Cara mengatasinya :
1. Biasakan minum sambil duduk
2. Perbanyak minum air putih

bahaya bersin

Tahukah Anda, kecepatan bersin manusia bisa mencapai 160 km/jam? Artinya, bila Anda menahan bersin, maka tubuh harus mengatasi perubahan akibat tekanan kuat yang masuk kembali ke dalam saluran pernapasan. Tekanan tersebut bisa menyebabkan kerusakan pada gendang telinga.

Karena itu, menurut John Pan, MD, kepala Pusat Pengobatan Integratif di George Washington University Medical Center, bersin yang ditahan akan memaksa bakteri kembali masuk ke dalam rongga hidung dan kanal telinga, sehingga bisa menimbulkan infeksi.

Jika infeksi makin parah, kondisi ini bisa menyebabkan pecahnya gendang telinga yang berujung pada kehilangan pendengaran. Yang perlu Anda tahu, saluran hidung dan mulut yang menjadi sarana keluaran bersin berhubungan juga dengan telinga.

Bersin sebetulnya berguna menjaga agar hidung tetap bersih (cleansing effect). Udara yang mengembus kuat dengan tekanan tinggi dari paru-paru mendorong keluar melalui hidung dan mulut. Refleks bersin itu bisa terjadi berulang-ulang, sehingga diharapkan pembersihan bisa maksimal.

Agar tidak mengganggu kesehatan Anda maupun orang-orang di sekeliling, daripada bersin ditahan, lebih baik tutuplah hidung dengan tisu atau saputangan ketika Anda bersin.

akibat global warming

Dalam film ‘The Day After Tomorrow’ bumi tercengkeram es hanya dalam kurun waktu beberapa minggu saja. Sekarang penelitian menunjukkan peristiwa menakutkan seperti itu mungkin memang pernah terjadi di masa lalu.

Untuk ke depan, tidak ada alasan peristiwa bumi membeku seperti itu terjadi lagi. Ironisnya hal itu bisa dipercepat jika perubahan iklim yang sedang berlangsung memaksa lapisan es di Greenland tiba-tiba mencair.

Sekitar 12.800 tahun yang lalu, Hemisphere Utara pernah dicekam hawa dingin yang berlangsung selama sekitar 1.300 tahun. Para ilmuwan menyebut masa itu sebagai Younger Dryas dan dijuluki "Big Freeze".

Bukti-bukti geologis menunjukkan hawa itu dibawa saat gelombang air tawar yang volumenya lebih besar daripada semua Amerika Utara dikombinasikan Great Lakes, dituangkan ke Atlantik dan Samudra Arktik.

Masuknya air secara mendadak ini, disebabkan oleh danau glasial Agassiz di Amerika Utara yang meluap akibat diencerkan oleh sirkulasi air hangat di Atlantik Utara. Tanpa pengaruh pemanasan, bukti-bukti menunjukkan bahwa suhu di belahan bumi utara anjlok.

Bukti sebelumnya dari sampel es di Greenland menunjukkan perubahan iklim secara mendadak ini terjadi selama rentang satu dekade atau lebih. Tapi sekarang peneliti mengatakan terkejut karena kemungkinan terjadi hanya dalam beberapa bulan atau paling lama dua tahun.

"Sistem iklim yang dapat hidup dan mati secepat itu adalah hal yang sangat penting," kata ilmuwan sistem bumi Henry Mullins di Syracuse University. "Begitu titik tercapai, tidak ada kesempatan bagi manusia untuk bereaksi," katanya.

Selama dua tahun, pakar biogeokemistri isotop William Patterson di University of Saskatchewan di Kanada dan rekan-rekannya menyelidiki sebuah inti lumpur yang diambil dari danau kuno Lough Monreach di Irlandia.

Karena endapan sedimen itu terbentuk perlahan-lahan dari waktu ke waktu, setiap lapisan inti mewakili sebuah sejarah. Lapisan dengan tebal hanya setengah milimeter itu menampilkan satu sampai tiga bulan.

"Pada dasarnya, aku berkeliling di Irlandia barat mencari kondisi yang tepat, bebatuan, vegetasi dan danau, untuk mendapatkan catatan paling lengkap tentang iklim," kata Patterson menjelaskan.

Dengan melihat isotop karbon di setiap irisan, para peneliti dapat menyimpulkan seberapa produktif danau itu. Ketika tanaman tumbuh di danau, mereka menyebut karbon 12 yang membentuk jaringan organik.

Pada saat yang sama, isotop oksigen memberikan gambaran suhu. Ketika hewan atau tanaman menghasilkan kalsium karbonat, rasio oksigen 16 dan oksigen 18 dalam isotop berhubungan dengan suhu.

Pada permulaan Younger Dryas, Patterson dan rekan-rekannya menemukan suhu dan produktivitas danau menurun selama beberapa tahun. "Itu seperti Irlandia hari ini dan bergerak ke atas Lingkaran Kutub Utara, menciptakan kondisi tidak beres dalam waktu yang sangat singkat," tambah Patterson.

Temuan mereka juga mengatakan bahwa hal itu mungkin terjadi 100-200 tahun sebelum danau dan iklim pulih, dan bukan berdekade atau lebih. Untuk ke depan, Patterson mengatakan tidak ada alasan pembekuan besar-besaran boleh terjadi lagi. "Jika lapisan es Greenland mencair tiba-tiba itu akan menjadi bencana," katanya.

Skenario semacam ini tidak akan mengurangi bukti yang merujuk ke arah pemanasan global. "Kita dapat mengatakan bahwa pemanasan global dapat menyebabkan pendinginan yang dramatis," kata Patterson.

Patterson dan rekan-rekannya mengungkapkan secara rinci temuan-temuan mereka di European Science Foundation BOREAS Conference on Humans in the Arctic, yang berlangsung di Rovaniemi Finlandia.

pisang setandan

Lagi-lagi kasus pelanggaran hukum sepele yang melibatkan masyarakat kecil yang langsung ditindak aparat penegak hukum. Di Yogyakarta, baru-baru ini, seorang kakek berusia 76 tahun bernama Klijo ditahan karena dituduh mencuri setandan pisang seharga Rp 2.000.

Peristiwa berawal ketika Klijo tengah bersepeda yang kemudian diminta sekelompok anak untuk menebang pisang di pinggir jalan. Perbuatan Mbah Klijo–demikian Klijo sering disapa–dilaporkan sejumlah warga ke polisi. Mbah Klijo pun langsung ditahan di Kepolisian Sektor Godean dan kemudian dititipkan ke Lembaga Pemasyarakatan Cebongan

Sementara kuasa hukum Mbah Klijo berharap polisi tidak hanya berpegang pada alasan yuridis formal dan mengabaikan substansi penegakan hukum. Kasus ini mengingatkan pada nasib yang menimpa Mbah Minah yang ditahan karena mencuri tiga butir kakao di Banyumas, Jawa Tengah. Untunglah, berkat tekanan masyarakat, majelis hakim menghukum Minah satu bulan dengan masa percobaan tiga bulan tanpa harus menjalani kurungan tahanan.