Atasi insomnia ..
kentang .
kentang terbukti sebagai makanan dengan GI rendah (low glycemic index). GI adalah indikator kecepatan proses perubahan dari karbohidrat yang diubah menjadi gula dalam tubuh. kentang tidak membuat gula darah anda naik jika dikonsumdi secara bijak. Malahan dengan menyantap kentang, anda bisa terlelap tanpa harus mengkonsumsi makanan yang mengandung GI yang tinggi.
pisang .
Pisang kaya akan potasium. potasium merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, dan mengendalikan kadar cairan dalam tubuh. tak hanya itu saja, pisang dapat mendatangkan rasa kantuk secara alami.
susu.
meneguk segelas susu hangat di malam hari bisa membantu anda untuk tidur lebih cepat .
